マラソン！靴紐の結び方で変わる！ほどけないコツ♪
先日、我が家に高校生の娘の友達数人が
遊びにやってきました。
すっかりリビングは占拠され、とめどなく
雑談が続きます。
そのうち話題は、近々行われる学校の
マラソン大会の話に。
「この間の体育で、マラソンしたでしょ。
私、靴脱げて、だいぶ飛ばしたんだってば。」
ある子がそう言うと、他の子も同調。
「もうさ、靴紐が気になって、本番でも
本当の実力は出せないな～。」
「また、靴紐のせいにして～！」
その会話に、陸上部長距離ランナーの子が、
「みんな、靴紐の結び方見せてよ。」
と、玄関に大移動して、靴を見渡し一言。
「これだと、マラソン向きじゃないから、
今から教えようか？」
マラソンの走りにも変化が起きる！
ランニングシューズの靴紐の結び方を
現役ランナーに教えてもらいました♪
靴紐の結びの重要性
走っている途中で、靴紐がほどけてしまった
という経験は、誰しもがあることですよね。
しかし、競技中に靴紐を結び直すのは
タイムロスにつながります。
マラソンも、タイムにはシビアな世界です。
真新しい靴を履いてみて、最初は心地よい
と感じていても、段々足に違和感を感じる
場合もあります。
ランナーは、靴を自らの足と一体化させ
実力を最大限に発揮します。
足に履いた靴を固定するためだけが
靴紐の役割ではないのです。
靴紐をマラソンに適した結び方をして
おくことで、靴の性能を引き出すことが
できますよ。
マラソンランナーにおすすめの靴紐の結び方、
厳選中の厳選で紹介しますね♪
アンダーラップシューレーシング
長距離ランナーにおすすめの結び方です。
足への圧迫感が少なく、適度なホールド感。
特に、足の甲への負担が軽減します。
左右の穴の下側から上に、靴紐を交互に
通していきます。
通し終わった靴の紐状態は、穴から出る紐が
常に下から上に飛び出すようになります。
参考に、下の動画で確認してみて下さいね。
左右の紐が均等の長さ、絞め具合になるよう
気を付けましょうね。
コツを掴めば、簡単な結び方ですよ。
このアンダーラップシューレーシングで
靴紐を通したら、ぜひコンビでやると
効果抜群なのが、コレ！
イアン・ノットの結び方です♪
イアン・ノット
マラソン中に、靴紐がほどけないように
結んでおいても不安になりますよね。
しっかり靴紐を通しておいても、最後の
結び目がきっちりしていないと意味が
ありません。
多くのスポーツ選手も、靴紐を結ぶ時に
使うのが、イアン・ノットです。
結び方は、
- まずは、普通の蝶々結びのように、1回だけ
紐を結びます。 - 左右の紐で山折にして、輪を作ります。
- 両穴同士に紐を通して引っ張り、リボンの
ように結びます。
説明だけだとピンとこないので、動画で
参考にしてみて下さい。
紐の重なり具合に、手前・後ろのコツが
ありますが、慣れてしまえば数秒でできます。
ほどけない靴紐の結び方です♪
まとめ
「この結び目、本当にほどけなくていいんだよ！」
と、現役長距離ランナーの子の話に、静まり返る
女子高生たち。
みんな揃って、靴を片手に紐を通してました。
あんなにうるさかったのに。
「これなら、マラソン大会いいタイム出るかも！」
単純だけど、靴紐だけでもこれだけテンションが
上がるものなんですね。
この結び方で、マラソン大会でベストタイムを
期待してるからね、我が娘！