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マラソン!靴紐の結び方で変わる!ほどけないコツ♪

先日、我が家に高校生の娘の友達数人が
遊びにやってきました。

すっかりリビングは占拠され、とめどなく
雑談が続きます。

そのうち話題は、近々行われる学校の
マラソン大会の話に。

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「この間の体育で、マラソンしたでしょ。
私、靴脱げて、だいぶ飛ばしたんだってば。」

ある子がそう言うと、他の子も同調。
「もうさ、靴紐が気になって、本番でも
本当の実力は出せないな~。」

「また、靴紐のせいにして~!」

その会話に、陸上部長距離ランナーの子が、
「みんな、靴紐の結び方見せてよ。」

と、玄関に大移動して、を見渡し一言。

「これだと、マラソン向きじゃないから、
今から教えようか?」

マラソンの走りにも変化が起きる!

ランニングシューズの靴紐の結び方
現役ランナーに教えてもらいました♪


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靴紐の結びの重要性


走っている途中で、靴紐がほどけてしまった
という経験は、誰しもがあることですよね。

しかし、競技中に靴紐を結び直すのは
タイムロスにつながります。

マラソンも、タイムにはシビアな世界です。

真新しい靴を履いてみて、最初は心地よい
と感じていても、段々足に違和感を感じる
場合もあります。

ランナーは、靴を自らの足と一体化させ
実力を最大限に発揮します。

足に履いた靴を固定するためだけが
靴紐の役割ではないのです。

靴紐をマラソンに適した結び方をして
おくことで、靴の性能を引き出すことが
できますよ。

マラソンランナーにおすすめの靴紐の結び方、
厳選中の厳選で紹介しますね♪

アンダーラップシューレーシング


長距離ランナーにおすすめの結び方です。

足への圧迫感が少なく、適度なホールド感。
特に、足の甲への負担が軽減します。

左右の穴の下側から上に、靴紐を交互に
通していきます。

通し終わった靴の紐状態は、穴から出る紐が
常に下から上に飛び出すようになります。

参考に、下の動画で確認してみて下さいね。




左右の紐が均等の長さ、絞め具合になるよう
気を付けましょうね。

コツを掴めば、簡単な結び方ですよ。

このアンダーラップシューレーシング
靴紐を通したら、ぜひコンビでやると
効果抜群なのが、コレ!

イアン・ノットの結び方です♪

イアン・ノット


マラソン中に、靴紐がほどけないよう
結んでおいても不安になりますよね。

しっかり靴紐を通しておいても、最後の
結び目がきっちりしていないと意味が
ありません。

多くのスポーツ選手も、靴紐を結ぶ時に
使うのが、イアン・ノットです。

結び方は、

  1. まずは、普通の蝶々結びのように、1回だけ
    紐を結びます。

  2. 左右の紐で山折にして、を作ります。

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  4. 両穴同士に紐を通して引っ張り、リボンの
    ように結びます。

説明だけだとピンとこないので、動画
参考にしてみて下さい。




紐の重なり具合に、手前・後ろのコツが
ありますが、慣れてしまえば数秒でできます。

ほどけない靴紐の結び方です♪

まとめ


「この結び目、本当にほどけなくていいんだよ!」
と、現役長距離ランナーの子の話に、静まり返る
女子高生たち。

みんな揃って、靴を片手にを通してました。
あんなにうるさかったのに。

「これなら、マラソン大会いいタイム出るかも!」

単純だけど、靴紐だけでもこれだけテンションが
上がるものなんですね。

この結び方で、マラソン大会でベストタイム
期待してるからね、我が娘!




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