歯磨きの時間は理想的？歯磨きするならこの時間！
「歯が痛い！」
夜の夜中に、子供が泣きながら
私に訴えてきました。
口の中を見ても、良く分かりません。
つい一ヶ月前に、同じ様な事を言うので
歯科医に行って、診てもらったのですが
結果は、歯茎の炎症という事で
痛み止めを頂いて帰った所でした。
今は夜中の４時、歯医者は開いてないですし
救急車を呼ぶほどではありません。
貰った痛み止めは、歯が痛くなった時でも
使える事を確認していたので
痛み止めを飲んで、少しすると
痛みが治まったので、次の日に
歯医者に行く事としました。
何が原因だったか？
朝起きると、歯が痛いのは、取りあえず
収まっているというので、学校に
いく事としました。
その日帰ってから、歯医者に行ける様に
私は、歯医者に連絡です。
予約でいっぱいでしたが、なんとか
診てもらえる事となりました。
学校から帰ると、また、歯が痛いと言っています。
早速、歯医者に行って、診てもらうと・・・
その診断結果は、虫歯でした。
そこで、歯医者さんから、親子ともども
歯磨きをする回数と、時間などを
シッカリと講義されました。
その内容は以下の通りでした。
歯磨きはこの時間に！
先ず、歯磨きの回数ですが、１日３回は
必ずしてくださいとの事。
出来れば、１日５回位行ってほしいと
いう事です。
で、その歯磨きをするタイミングですが
次の時間に行うのが良いとの事です。
- 起床後
- 朝食後
- 昼食後
- 夕食後
- 寝る前
で、学校では給食後に歯磨きを
しているという事ですので
まずは、起きた後すぐにするのと
寝る前に必ずする事を
勧められました。
余裕があり、出来るようであれば、
夕食後、朝食後もしてくださいと。
食後は、食べてから１０分以内に
行うのが良いとの事です。
歯磨きを実施する時間は？
どのタイミングで、歯磨きをすると良いかは
分かったのですが、歯磨きをどの位の長さ
実施すればいいかが、分かりません。
で、先生に聞いたところ、次の様な回答を
頂きました。
- 忙しく、時間が無い時には、３分くらいでも
大丈夫です。 - 時間がある時には、１日１回で良いので
２０分を目指してください。 - ただ、磨く時には、強く磨きすぎない様に！
歯を丁寧にゆっくりと磨く感じです。
との事。
２０分は長い様な・・・・
子供には、ちょっと難しいと思います。
と思っていたら、こんなアドバイスを
頂きました。
お子さんの場合、お父さんと一緒に
磨くと、同じ時間だけ磨く様になりますよ。
との事です。
まとめ
まずは、寝る前と朝食後の歯磨きをする事を
約束事にして、夜は一緒に２０分間の
歯磨きをする事としました。
今の所、私が一緒に歯磨きをしていると
なんとか、歯磨きの時間は続けています。
これを、なんとか続けて行く様に
頑張って行くつもりです。
しかし、２０分って、歯を一本一本
丁寧に磨いていると、あっという間ですね。
あと、歯間ブラシを使っています。
子供も、私の間ねをして、歯間ブラシを
使っています。
なんとか、これを習慣として、大人になるまで
続けてもらいたいですね。