皮膚のかゆみが酷くって困る！乾燥を防ぐための3つの方法！
乾燥による皮膚のかゆみって、
女性の多くは、経験がありますよね。
私は今、乾燥からくる手荒れに
悩まされています。
指先の皮膚がひびわれて、かゆいです。
かゆいと無意識のうちに掻いてしまって、
余計に症状が悪化してしまうことから、
何とかしたいと思っています。
皮膚のかゆみを抑えるためには、
どんな対策をすれば、いいのでしょうか？
皮膚のかゆみを抑える方法について、
自分なりに本やインターネットで、
調べてみました。
皮膚のかゆみを抑える方法
皮膚のかゆみを抑えるためには、
乾燥を防ぎ、保湿することが
大切だとわかりました。
調べた中で、私がいいと思った、
具体的な対策を、3つご紹介します！
お風呂あがりに保湿する
皮膚のかゆみの原因の多くは、乾燥です。
お風呂あがりに保湿ケアをすることで、
乾燥やかゆみを抑えることができます。
お風呂あがりに化粧水や乳液、
クリームなどをしっかり塗り込めば、
肌トラブルが起こりにくくなります。
スキンケアは合う・合わないがあるので、
できるだけ、低刺激タイプの、
赤ちゃんが使うものなどを選びましょう。
皮膚科へ行く
自己流でかゆみ対策をするのではなく、
皮膚科に行って診てもらったほうが、
早く治る可能性があります。
私は、皮膚のかゆみが酷い時には、
塗り薬だけでなく、かゆみを抑える
飲み薬も、処方してもらっていました。
皮膚科の塗り薬や飲み薬を使うことで、
症状が早く改善する場合もあります。
一度受診してみることを、オススメします。
生活改善に取り組む
食生活の乱れや、睡眠不足が続くと、
肌のバリア機能が低下し、かゆみなどの
肌トラブルを起こしやすくなります。
また、仕事のストレスなども、
肌の状態を悪化させる要因です。
これらのことが当てはまる場合は、
生活環境の改善に、取り組みましょう。
規則正しい食事を3食きちんと摂り、
睡眠を長めにとって、ストレスをためない
生活を心がけましょう。
また、チョコレートなどのお菓子や、
お酒は、肌によくありません。
飲みすぎや食べすぎには、注意しましょう。
まとめ
いかがでしたか？
皮膚のかゆみを抑えるための、
乾燥しない3つの方法を、ご紹介しました！
自分でできる対策には限界があるので、
まだ皮膚科に行ったことがない人は、
ぜひ一度診てもらうことを、オススメします。
色々調べて、自分でも対策した結果、
私は皮膚科の塗り薬と、市販の保湿剤を
使って、かゆみ対策をしています。
お風呂あがり以外にも、乾燥が気になる時には、
こまめに保湿剤を塗って、ケアしています。
毎日地道な努力を続けることで、
少しずつ症状が、和らいできました！
皮膚のかゆみや乾燥で悩んでいる人は、
ご紹介した内容を、参考にしてみて下さいね！