習い事！大人が始めるスポーツ厳選5つ♪
大学を卒業するまでは、運動部で結構ハードなスポーツをやっていたんです。それが、就職し仕事に追われ、結婚してからは育児や家事で手一杯の毎日で、自分の趣味に費やす時間はあまり持っていませんでした。
というより、子供のスポーツクラブの活動の追っかけが趣味のような感じになってしまい、特にそれほど何か満たされない気持ちにはなっていなかったはずなんです。それが、子供たちが中高生になった今、今までのようにあれこれと世話を焼かなくなり、週末の部活動にも親としての関りはほとんどなくなってしまいました。
今まで、あれだけ土日を有効に使えるんじゃないかと、子供のスポーツのために充てていた時間があればもっと家のことができるはず、ゆっくりと休んでいられるはず、といつも考えていたのに。
いざとなったら、ぽっかりと穴が開いたようになってしまいました。典型的な燃え尽き症候群ですよね・・・。まだまだ私の人生これからなのに、こんなんじゃいけない！
私も汗を流して若い頃のように運動したい、でもハードなスポーツは続かない気がします。今後の私のために、大人でもできるスポーツの習い事について調べてみました。
目次
大人の習い事にスポーツがいい訳とは？
大人になると、何かに追われて生活していることが多いものです。仕事や育児、家事など「忙しい」ことが理由で自分の生活が単調になりがちになります。
マンネリ化した毎日でも保守的で平坦なことが幸せ、と考える人も中にはいますが、仕事もいずれは辞める時が来ます。また、育児もやがて終わり子供が巣立つ時がやってきます。その時が来たら、私の人生一体何だったの？とならないように、自分が打ち込めることを見つけておくことをおすすめします。
中でもスポーツの習い事を始めることは、今後の人生を楽しく生きるためのメリットがたくさんありますよ。
ストレス発散
スポーツをすることは、ストレス発散のためには最高の手段なんです。
スポーツは、精神を安定させリラックスさせるセロトニンや幸せな気分になるエンドルフィンなどの脳内神経物質の分泌を促します。ストレスによってボロボロになった心を癒し、スッキリとした落ち着いた気持ちになります。
また加えて、幸福感が増えることで考え方が楽観的になり、不安感の解消や安眠にもつながります。
交友関係が広がる
仕事で毎日違う人に会う、知らない人と会うという人もいますが、交流につながることってなかなかないものです。SNSなどネット上の交流は充実していても、実生活で人と交流することが少なくなっているのも現代的な特徴ですよね。
また、会社の人としか顔を合わせないとか子供の関係で学校やクラブなどで顔を合わせるなど、狭い交流範囲だと、どうしても考え方が凝り固まりやすくなります。
同じスポーツの習い事をしている仲間が増えると、違う職業の人や環境の違う人、考え方の違う人など多種多様の交流関係が拓けていきます。出会いの数だけ新しいことが始まるきっかけにもなりますよ。
視野が広がる
仕事や自分の周りの人たちとの関係だと、どうしても視野が狭くなりがちです。違う業種の人や、自分の周りと全く違う環境、年齢の人との交流によって、視野が開けて新しいアイデアが浮かぶ可能性が広がっていきます。
仕事が忙しいために、習い事に時間を割けないと思っていても、適度なストレス発散と視野の広がりで素晴らしい仕事ができることもありますよ。
おすすめのスポーツの習い事5選！
長くスポーツから離れていた大人でも、気軽に始めることのできる習い事を厳選して紹介します。
ボルダリング
ボルタリングのトップ選手の映像を見たことがあるかと思いますが、あの光景はかなり難易度の高いものです。習い事としてのボルダリングは、筋力のない人でも老若男女が楽しめるスポーツなんですよ。体幹やバランスが鍛えられてしかも柔軟性も付くんですよ。
自分の体を使って壁を上っていくスポーツですが、レベルに合わせて一人でも仲間とも楽しく体を動かせるのが魅力です。壁を上るためにはどのルートを行けばいいのか、考えながら体を動かくスポーツなので、集中力も付きますね。
キックボクシング
習い事を始めてみたいと思っている人の中には、今の自分を変えたいという願望が心にあることも少なくありません。思い切ってみたいとか、新しい境地に踏み出してみたい人におすすめです。
キックボクシングは、全身を使うスポーツなのでダイエットやボディラインの改造にも効果的です。叩いて蹴って、汗と一緒にストレスも発散してスッキリしますよ。
フットサル
サッカーの経験がない人でも初心者用のスクールがあるのも、やはりフットサル人口が多いからでしょう。やったことがないのに、いきなりチームに入ってプレーできるかなどの心配もありますが、案外ボールにも触れますし楽しく体を動かすことができますよ。
チームとして大会に出場する機会もあり、良い成績を目標に頑張ることもできるのでチームメイトとの絆も深くなりますね。
ゴルフ
元気であれば、年齢が増してもできる生涯スポーツの一つです。私の父も齢77となりますが、仲間と元気にゴルフを楽しんでいます。
たくさん汗をかいたり筋力を使うスポーツと違って、ゆっくりとした動きのイメージですが、実は10㎞近く歩いてプレーしています。足腰が強くなり、仲間ができると会話を楽しんだりできるのも楽しいですよ。
ゴルフにはお金がかかる、と言われていたのは一昔の時代です。平日は5,000円以下、休日でも1万円以下のゴルフ場が多くなってきています。中には、平日3000円台という所も見受けられるようになりました。
今は、海に船釣りに行くよりもゴルフに行く方が安いんですよ。
テニス
テニススクールは全国各地にあります。テニスをやったことがない人でも、基礎からしっかり教えてもらえるので始めやすいですよね。
本格的に競技としてテニスをやれば、勝負がつくまで何時間もかかったり、瞬発力を多く使うようなハードな動きが必要なスポーツです。しかし、そこまでいかなくても、ラリーができるようになるとテニスが格段に楽しくなります。
コートを走り回って、汗をかいてスッキリとストレス解消できそうですね。
まとめ
調べてみたもの、全部に興味が湧いています。欲張りですよね。
でも、自分の体力や時間を現実的に考えてみると、一番できそうなのがテニスだと思います。もちろんやったことはありませんが、運動神経は悪い方ではないので何とかなるかもしれない、という自負は少々あります。
とはいえ、若い頃のイメージで体は動かないのが現実なので、ゆっくり無理せずにやることが大事ですよね。ケガをしてしまっては元も子もありませんからね。
早速近くにテニススクールがあるか、調べてみたいと思います。