コーヒーの謎！子供への害は？
この間、従姉妹の経営している飲食店で、
お茶をする機会がありました。
私達は、コーヒーを飲んでいたのですが、
そこに従姉妹の息子が来て、
自分も飲みたいと言ってきました。
従姉妹の息子は、まだ9歳。
コーヒーはまだ早いからと、
ジュースを貰いましたが、どこか不満顔。
どうして駄目なのかと、訊いてきました。
しかし、
その場に具体的な説明を出来る者はおらず、
とにかく毒だからと無理矢理場を収めました。
当然、当人は納得する筈もなく、
仏頂面のままでした。
考えてみると、
よく子供にはコーヒーは早いとか、
良くないとかいいます。
今まで、
漠然とそういうものだと受け入れてましたが、
よく考えてみると、なぜなのでしょう。
ちなみに、私はコーヒー好きで、
少なくとも日に三回は飲みます。
子供には駄目で、大人ならいいとは、
どういう事なのでしょう？
同じ様に、
大人は良くて子供は駄目なものとしては、
お酒があります。
あれは、アルコールが子供にとっては、
害になるという理由がある訳で、
度を過ぎれば、大人にだって毒になります。
ならば、コーヒーにも同様に、子供にとって、
害になる成分が含まれているのでしょうか。
そしてそれは、お酒の様に過剰摂取した場合、
大人にとっても害になるものなのでしょうか。
コーヒー好きの身としては気になります。
という訳で、少し調べてみる事にしました。
子供とコーヒー
コーヒー会社の大御所、
ＵＣＣ（上島珈琲）では、
次の様に言っています。
「個人差等によって、違いますが、
一つのめどとして次の様に言えます。
12～15歳以上で、体重が大人並みに、
50kgを超えていれば、大人と同様に、
コーヒーを飲んでもかまいません。
10歳以下の子供は、
基本的に控えた方がよいと思います。
ただし、6歳程度から上の子でしたら、
ミルクで1/4程に薄めれば大丈夫でしょう。」
との事です。
やはり、幼い子供にコーヒーを飲ませるのは、
良い事ではないそうです。
では、
なぜコーヒーは、子供に良くないのでしょう。
それは、コーヒーが含むカフェインに、
理由があるようです。
カフェインには、
「中枢神経を興奮させる」、「利尿作用」、
「睡眠を妨げる」等といった、
働きがあります。
眠気を覚ます時等にコーヒーを飲むのは、
この効果を期待しての事ですね。
ちなみに、私の父は挨拶回り等の際、
トイレが近くなって困るとぼやきますが、
どうやら出されるコーヒーのせいのようで。
カフェインの摂りすぎは、「めまい」、「不安」、
「心拍数増加」、「いらいら」、「ふるえ」、
「不眠」と言った、弊害をもたらします。
子供は感受性が高く、カフェインの影響を、
受けやすいとされています。
少量の摂取でも、
- やたらと、ハイテンションになる。
- いわゆる、「具合が悪い」状態になる。
- 眠れなくなる。
等と言う事があるので、
控えた方が良いとされる様です。
成長に悪い影響云々、
という話ではない様ですね。
ちなみに、大人は成長につれて、
カフェインに慣れてきて、
反応しなくなってくるそうです。
慣れるもんなんですね(笑)
コーヒーは何歳から？
では、人は何歳からコーヒーを飲んでも、
大丈夫になるのでしょうか。
大事なのは、実年齢よりも、
体のサイズとの事です。
先に書きました様に、
UCCによれば、体重50kgを超えていれば、
大人と同様に、コーヒーを飲めるとの事。
ちなみに、健康に問題を及ぼさない、
カフェインの量は、
1日400mg程度と言われています。
そして、コーヒー1杯には、多くて、
100mg程度のカフェインが、
含まれているそうです。
なので、体重が50kgあれば、
1日コーヒー4杯までは、
OKという事になります。
．．．思いのほか、飲めませんね（汗）
ちょっと油断すると、
飲み過ぎちゃいそうです(笑)
注意が必要なのは、
カフェインが入っているのは、
コーヒーだけではないと言う事。
紅茶やウーロン茶等のお茶類、
ココア、コーラなどにも含まれているので、
そのトータルで、考えなければいけません。
なお、この観点によって、
小学6年生の体重平均を見てみると、
平成23年のデータでは、
6年生男子で38.0kg、
6年生女子で、38.8ｋｇとなっています。
という事は、小学生のうちは、
コーヒーは飲まない方が、
いいと言う事になります。
同じく、平成23年の中学3年生の、
平均体重を見てみると、
男子は54.2kg 、
女子は49.9kgとなっています。
こうして見ると、コーヒーを飲むのは、
高校生になってからの方が良い様です。
まとめ
こうして調べてみると、
以外とカフェインの許容摂取量が少ないのが、
驚きでした。
まあ、これは厳密に言った場合の目安で、
これ以上の量を飲んだからと言って、即座に、
健康被害が出るという訳ではないでしょうが。
って言うか、私実際に1日5杯とか、
飲む時ありますし(笑)
ただ、子供の健康を考えれば、
控えさせるのが賢明でしょう。
従姉妹の息子君には流石に、
早すぎる様ですね。
彼にはもう少し、待ってもらう事とします。