栄養ドリンクの効果的な飲み方とは？持続時間がどの位？
「あぁ～疲れた・・・・
栄養ドリンクでも飲んで頑張るか！」
と言っているのは、私の向かいの席の
同期のA君。
彼のプロジェクトは、今、出荷前の最も忙しい時期。
そして、中心人物のA君は、夜中まで頑張っています。
「もう少しの辛抱！
あと一週間もすれば、休めるよ！
ところで、その栄養ドリンク高いやつだよね！
無駄にしない様に飲んで、頑張んなよ。」
と言ったのですが、A君が猛然と食いついてきました。
「え？無駄にするってどうゆ事？
何か知ってんなら教えてよ！
昨日から、結構飲んでんだけど、なかなか
効かない感じなんだ！」
まぁ、同期のよしみという事で、無駄にしない
栄養ドリンクの効果的な飲み方を教えてやりました。
飲めばいいと言う物ではない！
彼が飲もうとしていたのは、これから頑張ろうとした
午後５時位です。
確かに、栄養ドリンクは、疲れた時に飲めば
効いた気になるのですが、実は期待するほど
栄養を摂取できないんです。
気分的に楽になる感じ、スッキリした感じになるのは
含まれているカフェインの働きなんですね。
つまり、「栄養」に関しては、怪しいとなります。
で、飲んだ後に比較的早く、トイレに行きませんか？
そして、いつもと違う色と臭いのする
おしっこをすると思います。
あの色と臭いの正体は、実は栄養ドリンクに含まれている
栄養そのものなんです。
なので、栄養ドリンクを一気に飲んで、数時間後に
トイレで、体内に吸収されなかった栄養を
捨てているというのが、事実なんです。
なので、飲み方には、ちょっとした工夫が
必要なんですよ。
どんな風に飲めばいいのか？
で、効果のある飲み方と言うか、含まれる栄養を
効率よく体内に吸収させる飲みかたがあるんです。
これは、数年前に出張先の薬局の薬剤師さんに
教えてもらった方法なので、間違いはないと思います。
その方法とは、以下の通りです。
- 毎食後に飲む。
- 飲む量は１／３とする。
たったこれだけです。
元々が、あの小さな容器ですので、飲みにくいですが
これ、結構体の調子が変わってくるんです。
トイレでも実感できると思います。
色も臭いも少ないんですよ。
ただ、爽快感は少ないです。
摂取しているカフェインの量が少ないので
仕方がないですよね。
その薬剤師さん曰く、爽快感が欲しいなら
強い炭酸飲料でも飲んどくと良いと言います。
そして、追加で、教えてもらったのが
疲れているけど、頑張らないといけない時には
この飲みかたで、３日間飲むと良いらしいです。
実際にA君は・・・・
この話の内容を聞いて、同期のA君は小さな
紙コップを買ってきて、栄養ドリンクを
３等分しました。
そのままでは、一気に飲みそうなので
小分けにしたと言ってます。
まぁ、言うこと聞いてくれたので、爽快感を
持ってもらうために、帰り際に強烈な
炭酸飲料を買ってきて渡してやりました。
まぁ、もともとバイタリティの塊のような奴
ですので、頑張ってやれると思います。
ただ、一つだけ忠告してやりました。
基本的には休むのが一番！
栄養ドリンクを飲んで、ここ一番を乗り切る
と言う考え方は、悪くは無いですが
疲れたと思っているという事は
体が休みたいと言っている状況。
なので、栄養ドリンク飲んで頑張るんじゃなくて
きちんとした食事取って、きちんと眠るのが
一番なんです。
仕方ない部分もあるとは思いますが、くれぐれも
体力を過信せず、まいった時には、休むのも
勇気なんです。
なので、あんまり頑張りすぎず、疲れたら
部下や同期を少しは頼って、休むように！
最後に
ホントきつかったようで、次の日の夕方に
ちょっとだけ、変わってほしいと言われました。
まぁ、今は、私のチームは結構暇な時期ですので
快く変わってやりました。
仮眠室でゆっくり休んで来い！
と言ったのですが、彼が起きてくるまで、結構
ヒヤヒヤ物で大変でした(^^ゞ
ただ、あと数日なので、その後は有給取って
ゆっくりと眠ってほしいですね。
そのまえに、私も疲れたので、栄養ドリンク買って
明日の朝から飲む事としました。