風邪の予防！対策はコレが一番！
そろそろ、風邪の季節になってきますね。
朝夕の気温も低くなり、
体調も崩しやすくなってきます。
そして、体調を崩してしまって
風邪をひいてしまう感じです。
風邪をひくと、症状は様々
熱が出たり、だるくなったり
不愉快な事ばかりです。
それをしない為に、色々と
風邪の予防のために、対策を取ります。
今迄、眉唾な物から
これなら間違いない！と思う物まで
試してきましたが、
私にとっては、これだけ行えば
大丈夫と言う３つの事を
ご紹介しますね。
今から始める事
巷では、うがいと手洗いを必ず行う！
という風潮になっています。
まさに、この２つは大切な対策方法です。
ただし、うがいも手洗いも、もう少しだけ
工夫をすると、効果は絶大です！
そして、もう一つは、ある飲み物を
飲むようにすると、絶対と言って良い程
風邪は引かない感じです。
それらの事を、一つづつご紹介しましょう。
うがい
間違えて欲しくないのですが、水ですると
何も効果が無い訳ではないです。
水だけでも、十分な効果はあります。
ただ、有るものを入れると効果は
絶大です。
うがい薬でも良いのですが、
私は、塩を入れています。
少しだけ、しょっぱい位に作ります。
そして、うがいを１回１分くらい行います。
それを３回程行うと、うがいはOK。
喉もすっきりします。
手洗い
手洗いは、実施する時間が一番大切です。
石鹸は、何でも良いのですが
出来れば、除菌効果のある石鹸を使うと
良いですね。
除菌効果のある石鹸を、先ずは
泡立てる事から始めます。
泡立てて、泡が両手ですくう位にして
その泡で、両手を、ゆっくり洗います。
洗うと言うよりも、泡を両手に静かに
付けて、爪の間、手のしわの間にも
泡が届く様にします。
それで、その動作を３分、隅から隅まで
行う感じで手を洗います。
寒く感じた時にこれを飲む！
寒く感じた時に、これを飲むと
効果絶大です！
それは、なにか？
「いい加減教えろよ！」と言われそうですね。
その正体は、「しょうが湯」です。
売っているしょうが湯で、十分なのですが
その中に、しょうがを少し入れると完璧です！
飲むと分かるのですが、体が中から
ポカポカと暖かくなってきます。
しょうがを、おろすと良いのですが
めんどくさい場合には、薄切りにしたものを
２，３切れ浮かべるのでもOKです。
それもめんどくさい！
と言う場合には、ショウガの粉末が
売っていますので、これを使うと良いですね。
ただ、入れる量は、加減してくださいね。
自分の好みになる様に、入れるのが良いです。
因みに私は、ちょっとショウガの辛さが
残る感じです。
まとめ
今から春先までの間、この３つは
続けて行く事となります。
最近、しょうが湯を作る時には、自分で
ショウガから作る様にしています。
何故かと言うと、市販の物は
ちょっと甘めに作られているので
ダイエットには向かないからです。
ショウガを一片摩り下ろして、
ガーゼで包んで、絞ります。
その器の中にお湯を入れて、はちみつを
スプーン一杯入れて、その後
水溶き片栗粉を少しだけ入れます。
たったこれだけで、少しとろみのある
ショウガの、香りの良い飲み物の出来上がり！
これを飲むと、体の芯からポカポカして
寝つきも良くなります。
これを始めて、インフルエンザにも
掛かった事が無いのですが
予防接種も必ず受けています。
さてさて、もうそろそろ、子供にも
インフルエンザの予防接種を受けさせないと
いけないですね！