ドライアイの原因は？対策にはアイマスクが効果的！
最近、目が疲れドライアイになる事が
多いです。
そんな様子を見たママ友が、
「目が疲れているね。どうしたの？」
と、声をかけてくれました。
ママ友に目が疲れてドライアイになり
困っていることを伝えると、
アイマスクは効果があると
聞いたことがあると、
教えてくれました。
ママ友が親切に教えてくれたことなので、
ドライアイについてと、
アイマスクはドライアイに効果があるのかを
調べました。
ドライアイの症状と原因は？
ドライアイの症状
ドライアイの症状は、
目を保護する涙の不足や成分に異常が起き、
目の表面が乾いてしまう症状です。
下記はドライアイの症状です。
- 目の乾き
- 眼精疲労
- 目のかゆみ、充血
- 目の痙攣
- 光がまぶしく感じる
- 目に違和感がある
- まぶたが重たく感じる
- 理由がないのに涙が出る
- 目ヤニが出る
- 目がぼやけて見える
涙が不足すると、目が傷つきやすくなり、
ドライアイが重症になってしまうと、
目の表面が傷付く可能性もあります。
ドライアイになると、
酸素や栄養が角膜に充分に行かなくなり、
また、目に入った異物も外に流しにくく、
目にばい菌が入ってしまう
などの悪影響が出ます。
また、目だけではなく、
肉体疲労やストレスのなどの症状が
出る場合があります。
ドライアイの原因
ドライアイは涙の量が不足し、
涙の成分が悪くなると発症します。
なぜそうなってしまうのでしょうか？
ドライアイの原因には、
こうゆうものがありました。
- パソコンやスマホ、車の運転など目で注視し
まばたきの回数が不足する。 - コンタクトレンズを使用している。
- ストレスや緊張で、涙が出にくくなる。
- エアコンなどで部屋が乾燥している。
- 加齢で涙の分泌量が低下している。
- 目が大きい。
現代の日常の生活には、
ドライアイの原因となるものが
沢山ありますね。
ドライアイの対策にはアイマスクが効果的！
パソコンやスマホで目が疲れると、
目の周りがこわばってしまい、
血行が悪い状態になります。
この状態が目に悪い影響を与え、
ドライアイになってしまいます。
ホットアイマスクは、名前のとおり
温めて目の周りの血行を良くするので、
目の周りのこわばりが解消し、
ドライアイを緩和するのです。
そして、目の周りを温めることによって
涙腺が刺激されて、涙の分泌が増え、
ドライアイの症状改善になります。
目の周りには、涙を蒸発させないように、
マイボール腺という油分を
出している所があり、
マイボール腺が詰まってしまうと、
涙が蒸発してしまい、
ドライアイになってしまいます。
目の周りを温めることによって、
マイボール腺の油詰まりが溶け、
詰まりを解消し、ドライアイを改善します。
ホットアイマスクの、もう一つの利点は、
ホットアイマスクを使用している間は、
自然と目を閉じられることです。
昔に比べて、現代の人は、
目を使いすぎています。
日常の生活の中でも、
パソコンやテレビ、車の運転をするにも
目を使います。
睡眠不足など、睡眠時間が少ない人は、
より目を使うことが増えて、
ドライアイになりやすくなります。
最近、私も睡眠時間が少なくなったので
ドライアイになってしまったようです。
目を使いすぎたら、疲労を抜くために
休息する必要があります。
ホットアイマスクは、
使いすぎた目を休ませ、
ゆっくり休息させることができます。
また、蒸気の力によって、
目の疲労を取り除いてリフレッシュさせ、
ドライアイを改善することができるのです。
ドライアイの対策に、
ホットアイマスクは、
とても効果的なようです。
まとめ
ホットアイマスクは、
ドライアイに、とても効果的だと
いうことがわかりました。
教えてくれた、ママ友に感謝し、
ドライアイの症状改善のために
使用してみようと思います。
そして、目の使いすぎで
まばたきが不足していることが原因
だということもわかりました。
目が休める時には休めて、
少しでも、睡眠時間を長くとるように
心掛けるようにします。