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ラジオ体操ダイエット!簡単だけど効果的?

体調が悪くて、病院に行くと風邪と
判断されたのですが、医師からは
ダイエットしましょう!との指示が・・・

確かに、ここの所、自分でも太ったと感じていたので
何も言えないのですが、ダイエットで成功した
経験のない私は医師にこんな事を言いました。

「先生、簡単にダイエットしましょう!って
 言いますけど、なかなか難しいですよ!

 何かいい方法とか有るんですか?
 あるなら教えてくださいよ!」

ちょと、キレ気味で話してしまったのですが
医師は笑いながら、こんな事を言いました。

124191

「じゃぁ、簡単に出来るラジオ体操なんて
 どうですか?

 小学校からやっているし、テレビでも
 やっているのでやり易いでしょう?」

(-“”-;)ムム・・・
確かにラジオ体操なら、簡単に出来るし
これでダイエットできるなら良いですね。

と言う訳で、色々と聞いてみました。


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ラジオ体操が良い訳

ラジオ体操が良いと言われたけど、如何して良いのか
分からないので、聞いてみると次の様な回答が!

「ラジオ体操、特にラジオ体操第一は、どんな人でも
 できるように組まれたものなんですよ


 なので、ダイエットを続ける事が出来ない
 運動を続ける事が出来ない、ハードな運動が出来ない
 と言う人には、最適な運動なんですよ!

さらに、言葉は続きます。
この先生、話し始めると長いんだよね(^^ゞ

プリント

「更に言うと、全身の筋肉を使う様になっているので
 ダイエットには向いています。
 時間も3分位で出来ますしね。」

なるほど!
私には、最適な感じですね。

では、次の質問!

効果的にダイエット行うには?

ラジオ体操が、ダイエットに良さそうな事は
理解できましたが、どんな風にすればいいのか?
分からないですね。

数多くやれば良いとは思うのですが、3分とはいえ
何度も時間を作る事は難しい!

という事で、どんな風にすればいいのか
聞くと、次の様に回答してくれました。

「回数は、出来るだけ多く!と言いたいけど
 それだと、やらなくなってしまうよね?

 一日に2~3回する事としてみて。
 余裕がある、休日とかは回数を1~2回
 増やすと良いよ。

 朝の朝食前、夕方の夕食前、等と決めておくと
 習慣になるから、良いですね。

 回数も大切ですが、一番気を付けたいのは
 真剣にやる事です。

 だらだらやっても、何にも良い事は無いです。
 しっかりと、指示された運動を真面目に
 やってください。

 おそらく、汗かくと思いますよ。
 特に、貴方の様に運動不足な人は。」

なんか、腹立つけど、運動不足は確かな事。
ここは、いう事を聞いておくとしましょう。

で、一つ言われたのですが、しっかりする事が
出来ない人が多いので、一度、テレビの体操を
見ると良いと言われました。

テレビ見るのも良いのだけど、YouTubeでも
動画があると思うので探しました。

ありました!



これを参考に実施する事としました。

さいごに

最後に、どの位のカロリー消費があるのか
気になるので聞いてみると

ウォーキングで早く歩くのと同じくらい
 と考えて問題ないでしょう。

 効果が出てくるのは、少し時間が掛かりますが
 良い事だと思います。

 慣れてくれば、第一だけではなく第二も
 すると良いですね。

 余談になりますが、ラジオ体操には
 13番まであるんですよ!

 本当に余裕がある時には、13番まで
 行うと良いですね!」

流石に13番まで行うのは、難しい感じですね。
取りあえず、一年くらいやってみる事としました。


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