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サプリメントの飲むタイミングは?一番いい時間って決まってる!

子供の頃には、あまり見かけなかった物で
最近多くなってきている物に
サプリメントがあります。

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サプリメントは健康補助食品!
という事で、薬では無い訳ですね。

大雑把に行ってしまうと、薬の様に
「○○な効果があります!」ではなく

「○○な効果を感じる人も居ますよ~」
的な雰囲気ですよね。

でも、辛い症状や悩み事が深刻な場合
何とかならないかと、真剣になり
サプリメントの力を借りようとするわけです。

しかし、このサプリメント、良く見ると
いつ、どの位飲むのが良いのか書いてないのです。

という事で、ちょっと調べてみました。


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いつどの位飲めばいいの?

多くのサプリメントを、見てきましたが
その使い方は、明記されていません

よく見るのが、「一日に○○粒を目安に
お召し上がりください。」
との文字です。

何時飲めばいいのか、書いていません。
そして、一日の目安は書いてありますが
一回に飲む量も書いていません

ちょっとこの辺り気になりますね。
食品なので、いつ摂っても問題ない
と言う考え方ですね。

考えた末に、売っている所だと
基本的に何時飲めばいいのか
分かっているだろう!という事で
聞いてみました。

製造会社に確認した!

製造会社、数社に電話して聞いてみました。
そうすると、ハンで押したような答えが・・・

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「これは、お薬ではありませんので、飲む時間
 飲む量ともに、お客様のご都合のよい時間に
 お取りいただくようにお願いいたします。」

これほど、変わらない対応をされたのは
初めてでした(^^ゞ

質問を変えても、答えは一緒でした。
で、ある電話担当の方が、こんな事を言っていました。

「サプリメントは、食品に分類されます
 ですので、法律で、飲む時間とかは表記できない事と
 なっております。」

なるほど!

では、「推奨する飲み方とか有りますか?」
聞いたところ、教えてもらう事が出来ました。

大まかな種類別にですが、飲み方は以下の様に
するのが良いようですね。

栄養を補給するタイプ

ビタミン、ミネラル等々、ほとんどのサプリメント
と思っても良いですね。

この様な物の場合には、食後に飲む方が
良いようです

そして、出来るなら、一日の服用量を
複数に分けて飲むのが良いみたいです。

例えば、一日3粒となっている物は
毎食後に、一粒づつと言う感じですね。

満腹感や消化を助けるタイプ

これは、食前に取るのが良いようです
食前30分前くらいが、効果も
発揮しやすいと言われているようですね。

アミノ酸のタイプ

こちらに関しては、出来たら空腹時、もしくは
食間が効果的
という事でした。

必ず守る事

電話して聞いたのですが、必ず最後に
言われる事
が有りました。

それは、次の5つの事です。

  • 水で飲んでください
  • 量は守ってください
  • お薬を飲まれている場合には、医師にご相談ください
  • 保管は出来るだけ涼しい所で
  • 異変を少しでも感じた場合には病院に

この事は、すべて大切な事なのですが
特に、今薬を飲んでいる場合には

必ず医師に相談してください。
何度も言われました。

あとは、飲む時には必ず水で!ですね。

まとめ

今回調べてみて、改めて思ったのが
毎日の食事の大切さですね。

バランスのいい食事を、毎食
適量食べる事が、何よりもの健康法!
という事ですね。

ただ、最近では、食品に含まれている栄養素が
少なくなってきている
、とも言われています。

サプリメントは、そんな食事の補うための物
と考えるのが良いようですね。


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