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胸焼けで困った?即効で効いた簡単な3つの治し方!

胸やけって、なかなか辛いですよね。
ムカムカして、胸のあたりが熱い感じ!

胃の弱い人は、特に悩まされる事になり
嫌な思いをしてしまいます

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私も、結構、胃が弱いので、ちょっと
濃い目の食事をすると、
直ぐに胸やけを起こしていました

胃腸科に行って、薬を処方して貰う事も
有りましたが、急に襲ってくる胸やけには
なかなか対処が難しかったです

そんな中、色々と試していて、簡単に出来て
それでいて、結構即効で胸やけを
押さえてくれる方法
を見つけました。

お医者さんに相談したり、薬局の
薬剤師さんに聞いたりした事を
片っ端から試した結果なんですけどね。

その3つの方法をご紹介しましょう。


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胸やけを簡単に治す3つの方法

なんで3つあるかと言うと、それぞれ
用意できる事が、いつもとはいかないから
と言う理由です。

どれか1つでも、用意できるのであれば
1つだけでも良いと思います。

と、その前に、胸やけをあまり甘く見ていては
行けません


いつも胸やけが起こるとか、何らか「おかしい!」
と思った時には、必ず病院で検査した方が
良いですよ!


では、私で効果のあった直し方を
見て行きましょう!

お茶を飲む

これは、胃酸を中和させるために
アルカリ性の飲み物を飲むという事です。

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飲む事が出来るアルカリ性の物は
他にもあるので、それでも良いのですが
日本茶が私には良いようです

お茶は、アルカリ性で、カロリーを
気にしなくて良い飲み物です


しかも、その他にも、色々と良い成分が
含まれているので、医者からも
勧められました


ただし、お茶を用意できない場合もあります。
そんな時には、水を飲むのでも良いですね

ただ、電車の中とか、簡単に飲み物を
用意できない場合
があります。

そんな時には、次の方法を試してみてください。

ガムを食べる

何のガムでも良いです。
ガムを食べると、唾液が出てきます

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この唾液は、弱アルカリ性で、消化も
助けてくれる働きがあります


なので、ガムを食べると良いと言う訳です。
ガムの他に、唾液が分泌できる物であればOK

ただ、私自身、一番手軽に手に入れられて
いつも常備できるのはガムだと思います。

マッサージをする

ここでのポイントは、唾液を沢山出して
飲み込む事にあります


なので、会議中など、ガムを食べる事が
出来ない時、お茶を用意出来ない時等には、
耳の下あたりをマッサージすると良いですよ

この辺りには、唾液を出すためのツボが
有るそうです


もしくは、舌で歯と歯茎の間をなめる
同じ様に、唾液線が刺激されて
唾液が出てきます。

胸やけをしない為に

病気などの場合を除いて、胸やけは
普段の生活習慣を見直す事で
ある程度防ぐ事が出来ます


その方法とは
  • 食事は腹八分目に留める
  • 刺激物は取らない
  • ストレスを貯めない
  • 酸性の食べ物は控える

4つ目の、酸性の食べ物を控えると言うのは
少し分かりづらいかもしれないですが

簡単に言うと、揚げ物や焼肉などのような
脂っこいものや、消化の悪い物、
甘い食べ物と言う感じです


これらの事を守っていると、かなりの確率で
胸やけを起こさない様にできます。

あと、食物繊維の多い物を食べるのも
良いですね


ダイエットにも効果があるようですので
焼き肉や揚げ物を食べる際には、野菜も
沢山食べる様にしましょう。

おわりに

最近では、胸やけ防止に気を使っているので
胸やけを起こす頻度は、極端に減ってきました

前に比べて、何だか健康的になったように
思います。

それから、背筋をピンと伸ばす様に
心がけています


背筋を伸ばすと、それだけで消費カロリーも
増えますし、内臓の機能も正常化してくるそうです


猫背になっている人は、これも試すと良いかも
しれないですね。

なってしまった胸やけは、仕方がないですが
ならない為に、気を配る様にすると良いですよ!


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