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消化の良い食べ物とは?コンビニで買うならコレ!

なんか調子悪いから、消化に良い物
 コンビニで買ってきて!


と言っているのは、上司のAさん

確かに、連日の飲み会などで、
疲れている様子

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おまけに、お酒が好きなので、食べる物も
刺激物やら消化に悪い物が
結構多い
です。

今は、プロジェクトが佳境に差し掛かって
きているので、今、休まれると大変です

仕方がないので、買って着てあげる事と
しましたが・・・

一体何買って来ればいいの?
という事で、調べてみました。


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消化に良い物とは?

先ずは、消化に良いものと言うと
お粥やうどん等を思いつくのですが
どんな物が、消化に良いものなんでしょうか?

それを先に調べてみました。
消化に言い食べ物とは、以下の3つの
条件を満たすもの
が良いようです。

  • 胃に消化の為にとどまる時間が短い物
  • 食物繊維が少ない物
  • 脂分が少ない物

という事で、これらを元に、コンビニで売られている
消化に良い物
を考える事としました。

コンビニで売られている消化に良い物

さて、コンビニで売られている物で
消化に良い物を、見て行きましょう。

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考えられるものは・・・

  • レトルトのお粥や雑炊
  • カップスープ(野菜イッパイじゃない物)
  • うどん
  • 栄養補助食品のゼリー
  • 総菜の煮物
  • 具がシンプルなおにぎり
  • 肉まん
  • おでんの大根や卵、はんぺん

この中でうどんとしていますが、カップ麺の
うどんに関しては、脂分が多くなるので
出来れば避けた方が良いですね


殆どのカップ麺に関しては、脂分が多い物
となっていますので、注意が必要です

また、おにぎりでも、具の中に注意が
必要
ですね。

揚げ物であったり、マヨネーズであったりが
入ってない物が良いですね


肉まんはありなのですが、その他の物は
入っている中身の油脂量とか考えてみて
選ぶ必要がありますね。

おでんを選ぶときにも、食物繊維が多くない物
揚げ物でない物などを選ぶと良いですね。

ここで、サンドイッチは良いのではないか?
と思ったのですが、サンドイッチには
殆どの物にマヨネーズが入っています。

また、具に揚げ物が入っている物は絶対に
NG
となります。

なので、サンドイッチに関しては、選ばない方が
良いようですね。

また、菓子パン等でも、脂分が多い物が多いので
避けた方が良いですね。


ちょっとひと工夫!!

まぁ、今回一回きりですので、上記の物を
適当にチョイスすればいいのですが
自分が風邪などを引いた時に

簡単に買えて、しかも飽きない様に
出来る方法が無いか
と思ったのですが

そんな時に、同僚から、こんないい方法を
聞きました


その方法とは、おにぎりなどを買ってきて
それにお湯を掛けるというものでした

おにぎりの具は、選ぶ必要がありますが
さけ、おかか、昆布、等は行けそうですね。

あと、お弁当でも、最近では揚げ物が
入ってない様な物もありますので
これらも良いですね。

おわりに

今回、上司に買って帰った物は

  • お湯を注ぐだけのスープ
  • 肉まん
  • ウィダーインゼリー
  • ポカリスエット

以上の4点です。

普段は、小食な方なので、これ位で
充分でした


因みに、ポカリスエットは、ご自身の
リクエストでした。

で、買ってきて渡す時に

「部下使って、昼食買いに行かせるなんて
 ちょっとしたパワハラですよ!
 管理職なんだから、しっかりしてくださいよ!」

と言うと、いつもなら、くだらない事を言って
誤魔化すのですが、今回は自分でも反省
している様で
、素直に謝ってきました。

まぁ、でも、直ぐに忘れて、いつもの通り
飲み歩くんでしょうけど・・・


 


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