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微熱と平熱の繰り返しが続く原因とは!これって病気なの?

職場の同僚(男性)が、細かく測れる体温計を持ち歩いて、ちょいちょい体温を測って記録している様子。

どうしたのか気になったので、聞いてみると、最近、熱っぽさを感じることが多いんだそうです。

心配した奥さんから、日中の体温を測って記録してきて、と言われて、体温計を手渡されたんだとか。

確かに心配ですね。大丈夫なんでしょうか。

でも、平熱って、人によって違うだろうし、微熱ってそもそも、何度くらいのことを言うんでしょうか?

その微熱と平熱繰り返してしまうって、体の中でいったい、何が起きているんでしょう?


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微熱ってどんな状態?

まずは「微熱」とは何か?というところから……。

一般的な平熱の体温を「35℃~37℃未満」とすると、「37.0~38.0℃」になったら微熱38℃以上になったら高熱、というのだそうです。

平熱には個人差が。したがって微熱にも人それぞれ、多少の差があります。

平熱より1℃高い状態が続くことを、微熱と呼ぶ、という考え方がよいようです。

ということは、普段から自分の平熱を測って、ちゃんと把握しておいたほうがよさそうですね。

それと、平熱を把握するためなら、細かく測れる体温計を手元に持っておくべきかな、と思います。

細かく測ってみれば、朝と夜でも多少、体温に変化はあるだろうし、運動した後や夏の暑さの中でたくさん汗をかいているときなど、平熱にも変化があるはずですよね。

自分の体温が、一日の間にどう変化しているのか、ちゃんと把握できている人は少ないかもしれません。

でも、普段がどんな感じで、体調が悪いなぁと感じたときは何度か、平熱の状態がわかると、体調管理に役立ちそうです。

ところで……熱ってどうして出るんでしょう?

微熱って、1℃熱が上がっただけの状態ですが、微熱状態でも、体のだるさや不調は感じますよね。

発熱の原因って、いろいろあるみたい。だいたい、以下の4つにわけられます。

  • ウイルスや細菌に感染(風邪など)
  • 熱射病のぼせなど
  • アレルギー性疾患など
  • その他の病気・疾患

一般的な、風邪などのときの発熱は、ウイルスや細菌の増殖を抑えるために体が防御モードに入っているために起こる反応なんだそうです。

ウイルス連中と戦っているから、体が熱くなってるんですね。

つまり、微熱といっても、平熱より体温が高くなっているということは、体の中で何かしらの戦いが起きている、と考えてよさそう。

だとすると、微熱状態がずっと続いたり、微熱と平熱繰り返し、という状態は?

主な原因別に、気をつけるべきことなどを見ていきましょう!

微熱と平熱の繰り返し・原因と対策は?

微熱と平熱繰り返しやってくる、ずっと微熱が続いている……主な原因対策についてまとめてみました。

風邪

微熱と平熱の繰り返しで、さらに「咳」が出る場合は、風邪が長期化している可能性が高いようです。

この場合は、とにかくしっかり栄養を摂って、しっかり睡眠を取って、体を休めることが大切。

普段、健康で医者知らずの人は「微熱なんて病院行くほどじゃないだろ」と、栄養ドリンク飲んでやり過ごそうとするかもしれませんが……決して侮ってはいけません!

微熱平熱の繰り返し状態があまりにも長引くようであれば、もしかしたら、風邪以外の、何か別のことが起きているのかもしれません。

なるべく早めに、医師の診断を受けて、原因を突き止めましょう!

ストレス・自律神経の乱れ

なんと、ストレスによって、微熱が発生することもあるんだそうです!

ストレスが自律神経を乱しし、体調不良を引き起こし、発熱することもあるんだとか。

人間の体って、複雑にできてるもんなんですね……。

ストレスが相手となると、かなり厄介

十分に体を休めたり、心配事を抱えないことが一番なんですが、それができないからストレスが溜まるんですよね……。

誰もが溜めたくないものストレス

「休まなきゃ!」と思うと余計負担に感じちゃうと思うんで、まずは食生活から考えてみてはどうでしょう?

忙しいから、仕事が大変だから、倒れちゃいけない!と思って、食事の量がいつの間にか増えてたり、1日5食ぐらい食べちゃってたり、ついついお酒の量が多くなったり……。

もしかしたら、微熱と平熱の繰り返しは、食生活の乱れから起きているかもしれません。

もう、自分じゃどうすることもできない……という場合は、医師にアドバイスを求めるのも有効です。

生理や妊娠

女性の場合は、生理や妊娠期の微熱と平熱の繰り返しは、ごく正常な状態と言えます。

むしろ、少し熱っぽく感じる日があるのが、普通です。

ただ、もし、繰り返している微熱と平熱が、生理や妊娠によるものではなく、風邪だったり、別の症状があったとしたら……。

生理中だから、といって安心せず、定期的に熱を測って、体温の変化をきちっとチェックしておくのがよさそうです。

まとめ

微熱と平熱の繰り返し、微熱がずっと続く場合などは、自分の体の中で何かが起きている、と考えて、用心したほうがよさそう。

そんなに高熱じゃなくても、ほんの少し熱が上がっただけでも、体のだるさは感じるし、けっこうしんどいもんです。

微熱平熱の繰り返しの原因は、風邪が長期化している場合や、メンタル面のトラブルの可能性が大。

人間の体はとても複雑にできていて、自分自身で把握しきれないこともたくさんあります。

何にしても、食事をきちんととってゆっくり休み体をいたわることが大切です。


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